Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz E.Kaufmann #19 üzenetére
Kísérletezni kell, idővel tán bárki megtalálhatja a számára működő módszert, beállításokat. Az éhség csökkentése terén is. Nálam legjobban működik rá az átmeneti böjtölés + sok rost kombója, és persze jól jeállított makrókkal.
Mellette meg annyit mozogni, amennyit bírsz, és folyamatosan javítani a kondit.
Tapsi & totron: Sok diplomás is gyúr, és abszolút lehet ezt a sportot okosan is csinálni. Sajnos hírértéke inkább a borzasztó eseteknek szokott lenni.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Igen, gyógyszeres kezelés kell nekik, és onnantól sima ügy a zsírvesztés náluk is, amennyiben elérik a valós kalóriadeficitben levés állapotát.
Ez persze nem jelenti még azt, hogy csak ettől már szépen is fognak fogyni, ezért kell a makrók helyes beállítása -adott életmódhoz passzolóan-, mert ugye a lényeg az lenne, hogy a testzsír menjen le, ne az izom. Arra is érdemes figyelni, túl gyors se legyen a fogyás, hogy a bőr alkalmazkodni tudjon, ne legyünk 25-30 kiló fogyás után denevérbőrben.
A fejben gyengéknél is általában valami rossz beállítás a probléma oka, anno nálam is volt olyan, hogy szinte vertem volna a falba a fejem az éhségtől... -de ha csinálunk egy stabil alacsony vércukrot, onnantól már nem fogunk többé mardosó éhséget érezni. Kicsit több egészséges olaj, sokkal kevesebb és ritkábban bevitt gyors ch, sok élelmi rost, elég protein, kábé készen is van. Meg persze elég vitamin, ásványi anyag , de ez talán egyértelmű.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Epson EcoTank L3250 nyomtató!
- Új Lenovo ThinkPad L15 Strapabíró Érintős Laptop -40% 15,6" Bivaly i7-1265U 10Mag 16/512 FHD IPS
- Xbox Series S+ Astro A10 fejhallgató+ Seagate 2TB külső merevlemez
- Új Lenovo Ideapad Pro 5 Profi Gyors Laptop -30% 16" RYZEN 5 7535HS 16/512 2,5K Radeon 2GB 120Hz
- Macbook Pro 15 2018 16/512 Radeon Pro 560X
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen